Buchempfehlungen
“Wat we weten, is een druppel, wat we niet weten, een oceaan.” – Isaac Newton
Toen het fascinerende verhaal van de levensduurpaden mTOR, AMPK en de sirtuïnen in de vorm van 'Lifespan' de wereld rondging, dachten velen dat dit alles was wat er te zeggen viel over levensduur en gezondheidsonderhoud. In werkelijkheid zijn er echter veel wegen naar Rome en talrijke onderzoekers zijn net zo bereid als David Sinclair om hun Longevity-theorieën met de wereld te delen. Longevity is echter niet alleen geneeskunde en biologie, maar ook economie en technologie. Om deze reden komen ook Longevity-investeerders en mensen met een niet-medische achtergrond aan het woord in de literatuur.
We hebben hier een (voortdurend groeiende) lijst samengesteld met Longevity-boeken die zowel onderwijzen als inspireren. Lees je niet graag? De meeste Longevity-informatie kun je ook in de vorm van Luisterboeken consumeren. We wensen je veel leesplezier (of Luisteren)!
“Leren is als roeien tegen de stroom in. Zodra je stopt, drijf je terug.” – Benjamin Britten
Disclaimer: Transparantie naar jou toe heeft voor ons de hoogste prioriteit. Daarom willen we je erop wijzen dat we als Amazon-partner bij gekwalificeerde aankopen een kleine commissie ontvangen. De opbrengst vloeit direct in de werking en uitbreiding van het MoleQlar Info-Hubs.
Het einde van veroudering: De revolutionaire geneeskunde van morgen (Lifespan)
– David A. Sinclair, Matthew D. LaPlante, Sebastian Vogel
David A. Sinclair heeft een van de grootste doorbraken in de biologie bereikt: hij heeft de veroudering bij laboratoriumdieren niet alleen vertraagd, maar omgekeerd. Als de proeven met mensen aan de Harvard-universiteit slagen, zal binnenkort de eerste anti-verouderingspil op de markt komen. Ons genoom loopt door de decennia schade op. Deze schade aan onze DNA-strengen laat ons verouderen en maakt ons kwetsbaarder voor ziekten. Het epigenoom – die pulserende structuur waarin ons genoom is gewikkeld – bepaalt welke van onze genen actief worden en welke niet. Wanneer genen worden uitgeschakeld, schaadt dit het organisme. David A. Sinclair onderzoekt hoe men de juiste genen weer kan activeren en zo het organisme kan genezen.
Lifespan: De revolutionaire wetenschap van waarom we ouder worden - en waarom we dat niet hoeven te doen
– David A. Sinclair & Matthew D. LaPlante
Van een gerenommeerde Harvard-professor en een van de meest invloedrijke mensen van Time, toont dit paradigmaverschuivende boek aan hoe bijna alles wat we denken te weten over veroudering verkeerd is, biedt het een plek op de eerste rij voor de geweldige wereldwijde inspanning om veroudering te vertragen, te stoppen en om te keren, en roept het de lezers op om na te denken over een toekomst waarin veroudering behandeld kan worden.
Decennialang hebben experts geloofd dat we overgeleverd zijn aan onze genen, en dat natuurlijke schade aan onze genen - het soort dat onvermijdelijk gebeurt naarmate we ouder worden - ons ziek maakt en ons laat verouderen. Maar wat als alles wat je denkt te weten over veroudering verkeerd is? Wat als veroudering een ziekte is - en die ziekte behandelbaar is? Lifespan biedt een routekaart om de controle over ons eigen gezondheidslot te nemen en een gedurfde nieuwe visie voor de toekomst wanneer de mensheid in staat is om 100 jaar jong te worden.
Life Force: Verhoog uw energie, kracht, vitaliteit, levensduur en prestaties met de nieuwste doorbraken in gezondheidsonderzoek
– Tony Robbins
Wat als er wetenschappelijke oplossingen zouden zijn die uw diepste angsten voor een ziekte, een levensbedreigende diagnose of de gevolgen van veroudering zouden kunnen uitwissen?
Life Force laat u zien hoe u elke dag met meer energie, een sterk immuunsysteem en de kennis kunt wakker worden die u nodig heeft om uw biologische klok terug te draaien. Dit boek is geschikt voor iedereen, van de topsporter tot de gemiddelde persoon die zijn energie en kracht wil verhogen, tot mensen die genezing zoeken. Het biedt antwoorden die uw leven of het leven van een geliefde kunnen veranderen en zelfs redden.
Het Kaufmann Protocol: Oplossingen voor Veroudering
– Sandra Kaufmann
Aging Solutions is een voortzetting van The Kaufmann Protocol: Waarom we ouder worden en hoe we het kunnen stoppen. De eerste wetenschappelijk georganiseerde methodologie voor het ontwikkelen van gepersonaliseerde levensduurprotocollen. Na het overweldigende succes van boek één, introduceert Aging Solutions achtentwintig unieke moleculaire agenten, geclassificeerd volgens het Kaufmann Beoordelingssysteem, naast een nieuwe systeemgerichte benadering, waardoor het proces van protocolontwikkeling nog gebruiksvriendelijker wordt. Onderweg worden baanbrekende wetenschappelijke ontdekkingen geïntroduceerd, waardoor de lezer niet alleen wordt opgeleid, maar ook vermaakt.
Het Kaufmann Protocol: Waarom we ouder worden en hoe we het kunnen stoppen
– Sandra Kaufmann
Het Kaufmann Protocol is de eerste uitgebreide benadering van veroudering die aanpakt waarom we verouderen, en vervolgens een strategische, wetenschappelijke formulering aanbeveelt om het proces te vertragen. Het boek biedt praktische informatie voor de gewone man, en brengt de wetenschap van veroudering uit het laboratorium en de echte wereld in. De eerste helft van Het Kaufmann Protocol bespreekt veroudering op cellulair niveau, wat het onderscheidt van alle andere anti-verouderingstrends. We verouderen omdat onze cellen verouderen en het is dit begrip dat het protocol in staat stelt om veroudering te bestrijden voor mensen uit alle lagen van de bevolking. Dit wordt gepresenteerd in termen van de zeven beginselen, of categorieën, van veroudering die onderwerpen omvatten zoals DNA-veranderingen, mitochondriale energie en verouderingspaden.
– Dave Asprey
Super Human: Het Bulletproof-plan om uw biologische leeftijd te verlagen en langer te leven
Met midden twintig was Dave Asprey een succesvolle ondernemer en multimiljonair, woog echter 140 kilo en leed aan talrijke symptomen van voortijdige veroudering. Vanaf dat moment zette hij alles op alles om dit proces om te keren. Na meer dan 20 jaar onderzoek is hij zijn doel, 180 jaar te worden, al aanzienlijk dichterbij. Met eenvoudige aanpassingen op het gebied van voeding, slaap, beweging en licht, evenals hacks zoals ozontherapie en de juiste kaakstand, kan het lichaam zichzelf genezen en verjongen. In zijn nieuwe boek presenteert hij zijn revolutionaire aanpak waarmee de celdeling kan worden gestopt en de biologische klok kan worden teruggedraaid.
Science en Technologie van het Jonger Worden: Een Insider's Gids voor de Doorbraken die Onze Levensduur Dramatisch Zullen Verlengen . . . en Wat U Nu Kunt Doen
– Sergey Young
De vooruitzichten om 200 jaar oud te worden zijn geen sciencefiction meer. Een leider in het opkomende veld van de levensduur biedt zijn perspectief op welke baanbrekende doorbraken aan de horizon staan, evenals de praktische stappen die we nu kunnen nemen om gezond te leven tot 100 jaar en verder.
In De wetenschap en technologie van jonger worden, industrie-investeerder en insider Sergey Young ontrafelt het landschap van levensduur, snijdt door de hype heen en toont lezers wat ze nu kunnen doen om beter en langer te leven, en biedt een blik op de spannende mogelijkheden die ons te wachten staan. Door veroudering te beschouwen als een aandoening die kan worden genezen, kunnen we het veld van levensduur dramatisch revolutioneren en toegankelijk maken voor iedereen.
Veroudering is te genezen: Jong blijven met de kracht van de drie celcompetenties
– Nina Ruge, Dominik Duscher
Is veroudering onontkoombaar lot? Nee – is het antwoord van het moderne ouderdomsonderzoek. Want het lichaam is inderdaad het spreekwoordelijke wonderwerk. Het wonder begint in de cel, zoals presentatrice Nina Ruge en de gerenommeerde ouderdomsdeskundige Dr. Dominik Duscher in dit nieuwe standaardwerk over het onderwerp beschrijven. Ze nemen je mee op een ontdekkingsreis naar de nieuwste inzichten uit het celonderzoek en brengen daarbij ook hun persoonlijke beoordelingen en ervaringen in. De auteurs schetsen de processen van veroudering en tonen aan hoe het in de toekomst te genezen zal zijn: bijvoorbeeld met medicijnen, stimulerende voeding, met behulp van vasten, vreemd bloed of stamcellen. De focus ligt op de 3 elementaire vaardigheden van de cellen: de natuurlijke celvernieuwing, de ontgifting op celniveau en de stabilisatie van de energieproductie.
Age Later: Gezondheidsduur, Levensduur en de Nieuwe Wetenschap van Langdurigheid
– Nir Barzilai, Toni Robino
Hoe vermijden sommige mensen de vertraging, achteruitgang en verzwakking die veel van hun leeftijdsgenoten decennia eerder teisteren? Hebben ze gewoon geluk? Of weten ze iets wat de rest van ons niet weet? Is het mogelijk om ouder te worden zonder zieker te worden? Wat als je er vijftig kunt uitzien en je zo kunt voelen in je tachtig en negentig?
Oprichter van het Institute for Aging Research aan het Albert Einstein College of Medicine en een van de toonaangevende pioniers op het gebied van levensduuronderzoek, is Dr. Nir Barzilai's levenswerk het aanpakken van de uitdagingen van veroudering om de opkomst van alle leeftijdsgerelateerde ziekten, waaronder "de grote vier": diabetes, kanker, hartziekten en Alzheimer, te vertragen en te voorkomen. In Age Later, onthult Dr. Barzilai de geheimen die zijn team heeft ontgrendeld over SuperAgers en de wetenschappelijke ontdekkingen die aantonen dat we een deel van hun natuurlijke weerstand tegen het verouderingsproces kunnen nabootsen.Dit oogopenende en inspirerende boek zal je helpen om ouderdom niet als een zekerheid te beschouwen, maar als een fenomeen—zoals vele andere ziekten en tegenslagen—dat kan worden aangepakt, verbeterd en zelfs genezen.
Het grote boek over slaap: Het enorme belang van slaap – De beste preventie tegen Alzheimer, kanker, hartaanvallen en nog veel meer
– Matthew Walker
Waarom slaap zo belangrijk is: Prof. Dr. Matthew Walker, directeur van het slaaplaboratorium van UC Berkeley, deelt zijn baanbrekende onderzoeksresultaten en benadrukt de enorme impact van nachtrust. Want slaap is een van de belangrijkste en tegelijkertijd meest onderschatte aspecten van een gezond, lang en gelukkig leven. De juiste slaap maakt ons slimmer, aantrekkelijker, slanker, voorkomt kanker en dementie, versterkt het immuunsysteem en vermindert het risico op een hartaanval en diabetes.
Nooit oud!: Zo kan veroudering worden omgekeerd. Vooruitgangen in het verjongingsonderzoek
– Aubrey de Grey, Michael Rae
Bijna alle verouderingsonderzoekers zijn het erover eens dat de veroudering op een dag kan worden vertraagd. Aubrey de Grey vat de nieuwste inzichten (stand 2010) samen en toont aan dat die biotechnologieën, die de lichamelijke achteruitgang niet alleen uitstellen, maar periodiek terugdraaien, al binnen handbereik zijn. Veroudering is het resultaat van een ophoping van schadevormen die we kennen. We bewegen ons snel richting de ontwikkeling van therapieën die deze schade kunnen verhelpen. Door zijn ontrafeling van het verouderingsproces demonteert de Grey systematisch de fatalistische aanname dat veroudering voor altijd een onveranderlijk lot moet blijven.
Younger You: Verminder uw biologische leeftijd - en leef langer, beter
– Kara Fitzgerald
Op basis van de baanbrekende studie die de leeftijd van proefpersonen in slechts acht weken met drie jaar verlaagde, ontdek een bewezen, toegankelijke plan om ziekten te voorkomen en je biologische leeftijd te verlagen.Het is waar: ouder worden is onvermijdelijk en je chronologische leeftijd kan maar in één richting bewegen. Maar je hebt ook een biologische leeftijd, die wetenschappers kunnen meten door te beoordelen hoe je genen worden uitgedrukt via epigenetica. Spannend nieuw onderzoek toont aan dat je biologische leeftijd daadwerkelijk kan teruglopen - en Dr. Kara Fitzgerald's baanbrekende, rigoureuze klinische proef bewees dat het mogelijk is. Door heerlijke voedingsmiddelen te eten en gezonde levensstijlpraktijken vast te stellen die een positieve invloed hebben op de genetische expressie, verlaagden de deelnemers aan de studie hun biologische leeftijd met iets meer dan drie jaar in slechts acht weken! Nu deelt Dr. Fitzgerald het dieet- en levensstijlplan dat je laat zien hoe je je epigenetica kunt beïnvloeden voor een jonger jij.
De tweede code: EPIGENETICA of Hoe we ons erfgoed kunnen sturen
– Peter Spork
Toen de ontcijfering van het menselijk genoom was gelukt, geloofde men dat bijna alle geheimen van ons bestaan onthuld waren. Karakter, talent, ziekten, levensverwachting – voor alles leek er een overeenkomstig gen te zijn. Maar deze opvatting was naïef. Want genen alleen zijn niets – hoe ze werken, kan worden gestuurd. En dat niet in de laatste plaats door onszelf. Peter Spork neemt ons mee op een fascinerende ontdekkingsreis door de wereld van een revolutionaire nieuwe wetenschap: epigenetica. Hij legt uit waarom zelfs mensen die geen kankergenen hebben geërfd of ongezond hebben geleefd, toch steeds weer aan kanker sterven. Waarom je als volwassene vatbaar bent voor bepaalde ziekten als je als baby niet genoeg liefde hebt gekregen. Waarom onze levensstijl soms zelfs het lot van onze kleinkinderen kan beïnvloeden. En hij laat zien wat ieder van ons kan doen om gezond te blijven en zo oud mogelijk te worden.
De Blauwe Zones: 9 Lessen voor een Langere Levensduur van de Mensen die het Langst Hebben Geleefd
– Dan Buettner
Bestsellerauteur, levensduur expert en National Geographic Explorer Dan Buettner rapporteert over gezondheid, fitness, dieet en veroudering, waarbij hij put uit zijn onderzoek naar buitengewoon langlevende gemeenschappen – Blue Zones – over de hele wereld. Zijn voorschriften voor levensstijl, voeding, perspectief en stresscopingpraktijken zullen jaren aan uw leven toevoegen en leven aan uw jaren. De nieuwste Blue Zone is Ikaria, Griekenland, waar sterke, zoete wijn, familie en een Mediterraan dieet allemaal een rol spelen in een langer leven. Een lang, gezond leven is geen toeval. Het begint met goede genen, maar het hangt ook af van goede gewoonten. Als u de juiste levensstijl aanneemt, zeggen experts, is de kans groot dat u tot een decennium langer leeft. In The Blue Zones, Tweede Editie, heeft Buettner zijn levensstijlformule gecombineerd met het nieuwste onderzoek naar levensduur om blijvende gedragsverandering te inspireren en jaren aan uw leven toe te voegen.
De meeste audioboeken zijn beschikbaar op Audible . Je kunt de dienst volledig vrijblijvend 30 dagen gratis uitproberen en alle Longevity-boeken via je oren verslinden.
