Bryan Johnson's langlevendheidsroutine
Bryan Johnson’s "Don't Die-Plan"
Bryan Johnson is een 45-jarige Amerikaanse tech-miljonair, die jaarlijks meer dan $2 miljoen in zijn Blueprint-project steekt. Het doel van deze mega-onderneming: veroudering stoppen en in het beste geval omkeren. Passend daarbij is zijn motto "Don't Die". Hij zegt over zichzelf dat hij de "meest onderzochte persoon ter wereld is." In de Longevity-scene is hij vooral bekend geworden door talrijke bijdragen op verschillende sociale mediaplatforms en nu ook door de Netflix-docu over zijn persoon.
Op Instagram, YouTube of X geeft hij inzicht in zijn persoonlijke leven. Meer dan 100 supplementen, strenge dieetregime & talrijke hightech gadgets - Bryan Johnson's "Blueprint" voor een lang leven lijkt op een enorm testlabor uit een dystopische sciencefictionfilm. Meer dan 30 artsen, wetenschappers, fysiotherapeuten en voedingsdeskundigen staan Bryan Johnson dagelijks bij om elke kleine schroef van zijn lichaam te optimaliseren.
Blueprint - het verjongingsprogramma dat overal begint en nergens eindigt
2021 richtte Bryan Johnson Blueprint op. Voor hem was het een radicale ommekeer, zowel professioneel als privé. Daarmee heeft hij zich ten doel gesteld de manier waarop onze samenleving ons voorleeft in vraag te stellen, om manieren te vinden om een eeuwig leven te leiden. In zijn Blueprint wordt alles in vraag gesteld en getest. Of het nu voeding, slaap, bloedwaarden of fitness is, alles wordt gemeten en vergeleken met de meest actuele onderzoeken.
Bryan Johnsons lijst van therapieën en benaderingen om zijn leeftijd te verminderen is schier eindeloos. Voorbeelden nodig? Om zijn haarverlies te minimaliseren, draagt hij dagelijks een "laser-hoed". Dit apparaat lijkt op een overgedimensioneerde baseballcap, alleen is het verlicht. Voor zijn gastro-intestinale tractus ondergaat hij - meerdere keren - colonoscopieën. Hierdoor zijn volgens eigen zeggen al meer dan 33.000 Afbeeldingen van zijn maag-darmkanaal zijn gemaakt. Bovendien neemt hij volgens eigen zeggen ver boven de 100 supplementen per dag.
Daarnaast laat hij bijna wekelijks MRI-afbeeldingen maken, test hij de meest uiteenlopende bloedmarkers en zijn NAD-niveau eveneens vaak en drie keer per week "baadt" hij in rood licht.
Braintree – Bryan Johnsons Ticket naar Rijkdom
Volgens eigen zeggen was Bryan Johnson tot zijn 35e levensjaar "chronisch" failliet. Hij richtte verschillende start-ups op, die soms meer of minder succesvol waren. In 2007 richtte hij Braintree op, een online betalingsdienst die in 2013 door PayPal werd gekocht. Deze verkoop bracht Bryan Johnson het ongelooflijke bedrag van $800 miljoen op en maakte hem daarmee in één klap een van de rijkste mensen ter wereld.
Kernel & Bryan Johnson
Johnson richtte Kernel op in 2016 en investeerde 100 miljoen dollar van zijn eigen geld om het bedrijf te starten. Later verschoof het bedrijf zijn focus naar het bouwen van hardware die elektrische en hemodynamische signalen meet, die door de hersenen worden geproduceerd. In 2020 presenteerde Kernel helmachtige apparaten die hersenactiviteit kunnen zien en registreren. Johnson hoopt het brein met Kernel online te brengen (omstreden discussie). Studies kunnen Alzheimer, veroudering, hersenschuddingen, meditatietoestanden en beroertes omvatten. Het bedrijf heeft gezegd dat de apparaten mogelijk kunnen worden gebruikt om verlamde personen te helpen communiceren of mensen met psychische gezondheidsproblemen toegang te geven tot nieuwe therapieën.
Tot juli 2020 had Kernel 53 miljoen dollar van externe investeerders opgehaald, nadat Johnson sinds de oprichting van het bedrijf 54 miljoen dollar in het bedrijf had geïnvesteerd.
Depressies, eetstoornissen – Bryan Johnsons „oude ik“.
Het vele geld en de hoge werkdruk maakten hem echter niet gelukkig. Integendeel. Bryan Johnson kreeg een depressie, at 's avonds junkfood en verkeerde in een slechte lichamelijke conditie. Toen kwam de ommekeer en stelde hij zich met Blueprint het doel onsterfelijk te worden - onder andere met een bijzonder uitgebreide supplementroutine.
Meer dan 100 supplementen per dag! Een uitsnede uit Bryans Johnson's dagelijkse molecuulroutine
GREEN GIANT - Het Power-ontbijt van Bryan Johnson
De dag begint voor Bryan Johnson met zijn ochtendontbijtdrank, de „Green Giant.“ De belangrijkste ingrediënten zijn:
- Chlorella algenpoeder: Het poeder is bijzonder rijk aan micronutriënten, zoals vitamines, mineralen en omega-3 vetzuren en heeft bovendien ontgiftende eigenschappen (v.a. kwik). Vanwege het hoge vezelgehalte zou Chlorella ook een positieve invloed op de spijsvertering hebben.
- Creatine poeder: Het molecuul is vooral in sportkringen bekend als performance-supplement . Het ondersteunt het behoud van spiermassa en zorgt na lichamelijke inspanning voor een snellere herstel.
- Spermidine: Het molecuul Spermidine is een lichaamseigen stof, die momenteel in de focus van celonderzoek staat.Het is een hoopvolle factor in het Longevity-onderzoek, aangezien de spermidineconcentratie in het lichaam afneemt met de leeftijd. Om deze reden vertrouwt Bryan Johnson ook op een bijbehorende supplementatie.
Producten, geïnspireerd door Bryan Johnson
Ontdek de exclusieve selectie van MOLEQLAR®-producten, geïnspireerd door Bryan Johnson!
Supplementen voor meer ENERGIE
- NAD-Booster: NAD is een cofactor voor talrijke enzymen en relevant voor cellulaire energieproductie, celmetabolisme en DNA-reparatie. Aangezien de NAD-spiegels met de leeftijd drastisch afnemen, vervangt Bryan Johnson voorloper-moleculen zoals Nicotinamide-Ribosid. Hij volgt daarmee de aanbeveling van Dr. David Sinclair.
- Taurine: Naast NAD-boosters als “brandstof” voor de Mitochondriën, neemt Bryan Johnson dagelijks Taurine. Deze aminozuur vind je in sommige energiedranken als “energiebooster”. Onlangs heeft het molecuul aandacht getrokken omdat het de levensduur van muizen significant heeft verlengd!
- Calcium-Alfa-ketoglutaraat: Een ander molecuul dat ook met de leeftijd afneemt, is Calcium-Alfa-ketoglutaraat (AKG).Vergelijkbaar met NAD is AKG een onderdeel van de energiehuishouding in de mitochondriën. Daarnaast speelt het een belangrijke rol in de botstofwisseling en heeft het naast vitamine C de hoogste, antioxidatieve werking. Een echt "power-molecuul" dus. Bryan Johnson neemt twee keer per dag 1 gram om zijn energiereserves aan te vullen.
Nooit meer rimpels - Moleculen voor HUID en GEWRICHTEN
- Hyaluron Capsules: Hyaluronzuur is essentieel voor zowel onze huid als onze gewrichten. De orale supplementatie heeft in studies aangetoond dat zichtbaar rimpels verminderd werden. Een reden te meer waarom Bryan Johnson naast zijn 7 verschillende crèmes ook op Hyaluron Capsules vertrouwt om zijn huid jong te houden. Hoogmoleculair Hyaluronzuur zou aanzienlijk effectiever moeten zijn dan moleculen met een lager molecuulgewicht.
- Hydratatie-serum: Belangrijke bouwstenen van zijn huidroutine zijn ook topische producten zoals crèmes en serums. Specifiek hydratatie serums zoals het NMN Serum beloven verjonging op cellulair niveau en niet alleen oppervlakkige effecten.
- Glucosamine Capsules: Glucosamine is vooral bekend om positieve effecten op de gewrichten .Gelooft men recente wetenschappelijke studies, dan zijn de effecten nog veel ingrijpender. Het molecuul werkt als vastemimeticum en heeft bovendien ontstekingsremmende effecten.
Bryan Johnson als "Professionele Verjongingsatleet"
De natuur is de beste apotheek - SECUNDAIRE PLANTENSTOFFEN
Naast de veganistische en daarom uitsluitend op planten gebaseerde voeding, neemt hij dagelijks verschillende voedingsmiddelextracten in. Dit omvat knoflook- en broccoli-extracten , maar ook gember en kurkuma staan op zijn lijst.
- Glucorafanine: Bryan Johnson neemt dagelijks 3g glucorafanine in. Glucorafanine is een secundaire plantaardige stof, die onder andere in broccoli bijzonder vaak voorkomt. Ons lichaam kan echter glucorafanine niet bijzonder goed verteren. We hebben hiervoor ofwel hitte of een activerend enzym nodig. Een activerend enzym is myrosinase, dat glucorafanine omzet in sulforafaan. Dit werkmechanisme wordt toegepast in onze sulforafaancomplex .
- Curcumin: Bryan Johnson gebruikt een speciale vorm van curcuminoïden in combinatie met NAC (N-Acetyl-Cysteïne). Daarvan hoopt hij op mitochondriale fitheid en antioxidatieve effecten.
Bovendien raadt Bryan Johnson Chocolade. aan, maar niet zoete melkchocolade of zelfs het Dubai-equivalent, maar pure chocolade met een hoog percentage cacao. De daarin aanwezige flavonoïden zijn als gezondheidsbevorderend aangetoond. En een leuk neveneffect: chocolade verbetert de stemming. Tot de flavonoïden met effecten op het organisme behoort ook Quercetine, dat een belangrijke rol speelt in de Longevity-routine van David Sinclair.
Let op verwarringsgevaar! Brian Johnson (met i in plaats van met y) klinkt weliswaar heel vergelijkbaar, maar de twee mensen kunnen nauwelijks verschillender zijn. Brian (met i), op het internet bekend als "Liver King", eet rauwe organen en spuit steroïden, terwijl Bryan (met y) een veganistisch dieet volgt.
VITAMINE / OMEGA-3
- Vitamine D3/K2: Als absoluut Basis supplement mag natuurlijk vitamine D3/K2 op het supplementenplan van Bryan Johnson niet ontbreken. Dagelijks 2000 I.E. vitamine D3 en een aanzienlijke hoeveelheid vitamine K staan 's ochtends op zijn inname lijst.
- Omega-3 vetzuren: Omega 3 vetzuren heeft ons lichaam nodig voor een normale hersen- en hartfunctie. Daarnaast helpen normale omega 3 niveaus ons bij de behoud van ons gezichtsvermogen. Via voeding kunnen we omega 3 bijvoorbeeld binnenkrijgen via chiazaad of zalm. Toch heeft ongeveer 80% van de mensen een omega 3 tekort. Om deze reden supplimenteert Bryan Johnson zijn voeding dagelijks met DHA en EPA, de twee belangrijkste vertegenwoordigers van omega 3 vetzuren.
- Vitamine B-complex: In het bijzonder bij veganisten komt het vaak voor dat er een tekort aan vitamine B12 is, wat Johnson voorkomt door het innemen van een hooggedoseerd vitamine B-complex of multivitaminen .
BLOEDSUiker
Bryan Johnson neemt dagelijks 1500mg van een bekend diabetesmedicijn. Dit medicijn is goedgekeurd voor de behandeling van diabetes mellitus type 2 en wordt momenteel in een grote studie onderzocht op zijn mogelijke effecten op de levensduur. Als je een alternatief zoekt, dan zou Berberine interessant kunnen zijn. Dit van nature voorkomende molecuul uit de schors van de berberis heeft ook een positieve invloed op je bloedsuikerspiegel . Samen met de koolhydraatwerkende micronutriënten chroom en zink vormt het MOLEQLAR Berbersome – een Berberine-mineraalcomplex met uitstekende biologische beschikbaarheid.
Jong Bloed – Bryan Johnsons meest controversiële project
Een van zijn meest omstreden projecten is de plasma-uitwisseling tussen hem, zijn zoon Talmage (17 jaar) en zijn vader Richard (70 jaar). De achtergrond van dit experiment is een studie aan muizen, die toegegeven enigszins wreed lijkt. In dit experiment werden de bloedsomlopen van oude en jonge muizen met elkaar verbonden. Het resultaat: de organen van de oude muizen werden gezonder, de bloedsuikerstofwisseling verbeterde en de oude muizen werden "jonger".
Kan het bloed van jonge wezens het verouderen stoppen? Deze vraag houdt sommige onderzoekers bezig en is niet zonder controverse. Reacties op sociale netwerken explodeerden nadat Bryan Johnson zijn experiment voorstelde. Hij werd aangeduid als "menselijke vampier".
Familiaire situatie
In principe is er zeer weinig bekend over de familie van Bryan Johnson. De ondernemer groeide zeer religieus op. Hij was een aanhanger van de Mormonen en een lid van de "Church of Jesus Christ of Latter-day Saints". Via deze verbinding leerde hij ook zijn vrouw kennen, met wie hij drie kinderen (u.a. Talmage) kreeg. Op 34-jarige leeftijd verliet hij de kerk, wat een harde breuk met zijn vroegere geloofsgemeenschap betekende.
Producten, geïnspireerd door Bryan Johnson
Ontdek de exclusieve selectie van MOLEQLAR®-producten, geïnspireerd door Bryan Johnson!
